Atelier yoga restoratif et rééquilibrant  

Dimanche 27 janvier 15 h à 17 h00

Atelier animé par Héloïse

 

Le yoga restorative est un yoga passif qui permet de se régénérer profondément. Les postures sont gardées longtemps, en utilisant des supports tels que des bolsters, des couvertures, des sangles ... pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Il permet à l'organisme de se restaurer naturellement, en libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération. 

Pour profiter d'un confort maximal, merci d'apporter un coussin ainsi qu'un plaid ou deux.

Adhérents : 20,00 euros

Non adhérents : 25,00 euros

Samedi 2 février 2019

Auto pratique en accord avec la saison : séance renaissance de 15 h à 17 h

Ateliers animés par Ana

Les journées commencent à s’allonger et les premières fleurs sortent de terre. Cette période de l’année nous incite à grandir, à changer, à développer notre intuition et notre capacité de discernement. La séance que je vous propose va vous y aider.

Chez vous, vous pourrez adapter la séance en fonction du temps dont vous disposez afin de pratiquer avec plus de régularité.

Munissez vous d’un stylo, un cahier pour compléter le support qui vous sera remis. La séance se terminera par un temps d’échange agrémenté d’une boisson chaude. 

Tarif 30 €, adhérents 25 €

Yoga nidra de 17 h à 18 h

C’est une sorte de relaxation guidée très profonde qui nous amène vers de nouvelles dimensions de nous-même. C’est un véritable voyage intérieur dans un état à la limite du sommeil et de la veille. Le yoga nidra “endort” le mental pour réveiller le prana (la force de vie) et activer notre capacité à suivre notre guide intérieur. C’est une pratique profondément méditative et ressourçante.

Tarif 15 €, adhérents 12 €

Possibilité d’assister aux deux ateliers. Coût 40 euros, adhérents 35 euros.

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Atelier Yoga des yeux

Samedi 16 février 2019 de 15 h à 17 h

Animé Ana

Dans la première partie nous verrons des exercices pour renforcer les muscles oculaires puis des pratiques pour détendre les yeux.

Dans la deuxième partie j'évoquerai l'importance du "drishti" (le point de concentration dans la pratique des postures de yoga) et je vous proposerai une séance de hatha yoga qui varie les points de concentration et viendra compléter notre première partie.

Un temps d’échange est prévu autour d’une boisson chaude.

Tarif 30 €, adhérents 25 €.

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Samedi 2 mars 2019

Auto pratique en accord avec la saison : Séance intersaison de 15 h à 17 h

Ateliers animés par Ana

Une séance pour favoriser la transition entre l'hiver et le printemps.

Chez vous, vous pourrez adapter la séance en fonction du temps dont vous disposez afin de pratiquer avec plus de régularité.

Munissez vous d’un stylo, un cahier pour compléter le support qui vous sera remis. La séance se terminera par un temps d’échange agrémenté d’une boisson chaude. 

Tarif 30 €, adhérents 25 €

Yoga nidra de 17 h à 18 h

C’est une sorte de relaxation guidée très profonde qui nous amène vers de nouvelles dimensions de nous-même. C’est un véritable voyage intérieur dans un état à la limite du sommeil et de la veille. Le yoga nidra “endort” le mental pour réveiller le prana (la force de vie) et activer notre capacité à suivre notre guide intérieur. C’est une pratique profondément méditative et ressourçante.

Tarif 15 €, adhérents 12 €

Possibilité d’assister aux deux ateliers. Coût 40 euros, adhérents 35 euros.

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Séance pour joggeurs

Samedi 16 mars 2019 de 15 h à 17 h

Animé Ana

Une séance élaborée pour ceux qui pratiquent la course à pied.

Chez vous, vous pourrez adapter la séance en fonction du temps dont vous disposez afin de pratiquer avec plus de régularité.

Munissez vous d’un stylo, un cahier pour compléter le support qui vous sera remis.

La séance se terminera par un temps d’échange agrémenté d’une boisson chaude.

 

Tarif 30 €, adhérents 25 €.

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Atelier Yin Yoga et Bain Sonore

Dimanche 17 mars 2019 de 16 h à 18 h

Animé par Aude et Estelle

Vivez l’expérience d’une profonde relaxation au son du Gong.
Un voyage exceptionnel dans les profondeurs de votre corps vous est proposé par Aude et Estelle qui vous guideront dans une pratique douce et lente de Yin yoga, accompagnée par les sons et les vibrations du Gong et d’autres instruments musicaux.
La rencontre du yoga et de la sonothérapie pour favoriser l’apaisement, la sérénité, le relâchement et une ré-harmonisation intégrale de votre être.
Qu'est ce que le yin yoga?
C'est un ensemble de postures tenues quelques minutes afin de solliciter les tissus conjonctifs de notre corps (articulations, tendons, et ligaments). Cette pratique très douce, accompagnée de nombreux supports, permet d’augmenter la flexibilité, relâcher les tensions, et laisser l’énergie circuler à travers tout le corps. Le Yin est très efficace pour détendre, calmer, apaiser le mental, s'abandonner et lâcher prise.

TARIF: 35€/pers
Tout niveau

Stage de yoga thérapeutique hormonal

Dimanche 31 mars 2019,  de 9 h 30 à 12 h 30 et de 14 h à 17 h ou 18 h (selon les besoins du groupe)

Animé par Ana

Ce stage d'une journée est complété par six cours d'une heure le mercredi à 12h30 et/ou le vendredi à 17h15.

Le yoga thérapeutique hormonal est destiné aux femmes (de tous âges) ayant des symptômes liés à des déséquilibres hormonaux. C’est une alternative naturelle à la thérapie hormonale de substitution. Cette méthode est largement plébiscitée au Brésil, au Canada et en Allemagne. Elle est encore très mal connue en France où peu de professeurs sont formés.
Il s’agit d’une pratique dynamique mise au point par Dinah Rodrigues qui combine des postures de yoga à des respirations spécifiques pour stimuler les glandes endocrines (ovaires, surrénales, thyroïde et hypophyse).
Avec une pratique régulière d’au moins deux à trois fois par semaine les taux d'hormones remontent et les symptômes liés à la baisse hormonale (irritabilité, insomnie, anxiété, baisse de libido, changements d'humeur, fatigue, sécheresse de la peau et les muqueuses, bouffées de chaleur, migraines, douleurs articulaires, ...) s’estompent puis disparaissent.
Par ailleurs cette thérapie permet de prévenir des maladies consécutives à la chute de l'activité hormonale comme l'ostéoporose, la cholestérolémie et la prédisposition aux maladies cardiovasculaires.
La formation ne nécessite aucune expérience en yoga. Elle se déroule en petit groupe. Un livret récapitulant tous les exercices vous sera remis le jour du stage.
Au terme de cette formation vous serez capable de poursuivre une pratique autonome;

Renseignements et inscription auprès d'Ana, enseignante de yoga thérapeutique hormonal, formée par Dinah Rodrigues, 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Tarif 180 €, adhérents 160 €.

Samedi 13 avril 2019

Auto pratique en accord avec la saison : Séance de printemps

Ateliers animés par Ana

Chez vous, vous pourrez adapter la séance en fonction du temps dont vous disposez afin de pratiquer avec plus de régularité.

Munissez vous d’un stylo, un cahier pour compléter le support qui vous sera remis. La séance se terminera par un temps d’échange agrémenté d’une boisson chaude. 

Tarif 30 €, adhérents 25 €

Yoga nidra de 17 h à 18 h

C’est une sorte de relaxation guidée très profonde qui nous amène vers de nouvelles dimensions de nous-même. C’est un véritable voyage intérieur dans un état à la limite du sommeil et de la veille. Le yoga nidra “endort” le mental pour réveiller le prana (la force de vie) et activer notre capacité à suivre notre guide intérieur. C’est une pratique profondément méditative et ressourçante.

Tarif 15 €, adhérents 12 €

Possibilité d’assister aux deux ateliers. Coût 40 euros, adhérents 35 euros.

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Séance RestorativeYoga

Samedi 11 mai 2019 de 15 h à 17 h

Animé Ana

Les postures "restoratives" sont des étirements passifs qui permettent de régénérer tout le corps et engendrent un sentiment d'équilibre, de paix et de quiétude. 

La séance se terminera par une méditation.

Tarif 15 €, adhérents 12 €

 

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

 

Séance pour joggeurs

Samedi 25 mai 2019 de 15 h à 17 h

Animé Ana

Une séance élaborée pour ceux qui pratiquent la course à pied.

Chez vous, vous pourrez adapter la séance en fonction du temps dont vous disposez afin de pratiquer avec plus de régularité.

Munissez vous d’un stylo, un cahier pour compléter le support qui vous sera remis.

La séance se terminera par un temps d’échange agrémenté d’une boisson.

 

Tarif 30 €, adhérents 25 €.

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Stage de yoga thérapeutique hormonal

Dimanche 9 juin 2019,  de 9 h 30 à 12 h 30 et de 14 h à 17 h ou 18 h (selon les besoins du groupe)

Animé par Ana

Ce stage d'une journée est complété par six cours d'une heure le mercredi à 12h30 et/ou le vendredi à 17h15.

Le yoga thérapeutique hormonal est destiné aux femmes (de tous âges) ayant des symptômes liés à des déséquilibres hormonaux. C’est une alternative naturelle à la thérapie hormonale de substitution. Cette méthode est largement plébiscitée au Brésil, au Canada et en Allemagne. Elle est encore très mal connue en France où peu de professeurs sont formés.
Il s’agit d’une pratique dynamique mise au point par Dinah Rodrigues qui combine des postures de yoga à des respirations spécifiques pour stimuler les glandes endocrines (ovaires, surrénales, thyroïde et hypophyse).
Avec une pratique régulière d’au moins deux à trois fois par semaine les taux d'hormones remontent et les symptômes liés à la baisse hormonale (irritabilité, insomnie, anxiété, baisse de libido, changements d'humeur, fatigue, sécheresse de la peau et les muqueuses, bouffées de chaleur, migraines, douleurs articulaires, ...) s’estompent puis disparaissent.
Par ailleurs cette thérapie permet de prévenir des maladies consécutives à la chute de l'activité hormonale comme l'ostéoporose, la cholestérolémie et la prédisposition aux maladies cardiovasculaires.
La formation ne nécessite aucune expérience en yoga. Elle se déroule en petit groupe. Un livret récapitulant tous les exercices vous sera remis le jour du stage.
Au terme de cette formation vous serez capable de poursuivre une pratique autonome;

Renseignements et inscription auprès d'Ana, enseignante de yoga thérapeutique hormonal, formée par Dinah Rodrigues, 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Tarif 180 €, adhérents 160 €.

Samedi 22 juin 2019

Développer sa pratique personnelle en accord avec la saison : Séance d'été

Ateliers animés par Ana

Chez vous, vous pourrez adapter la séance en fonction du temps dont vous disposez afin de pratiquer avec plus de régularité.

Munissez vous d’un stylo, un cahier pour compléter le support qui vous sera remis. La séance se terminera par un temps d’échange agrémenté d’une boisson. 

Tarif 30 €, adhérents 25 €

Yoga nidra de 17 h à 18 h

C’est une sorte de relaxation guidée très profonde qui nous amène vers de nouvelles dimensions de nous-même. C’est un véritable voyage intérieur dans un état à la limite du sommeil et de la veille. Le yoga nidra “endort” le mental pour réveiller le prana (la force de vie) et activer notre capacité à suivre notre guide intérieur. C’est une pratique profondément méditative et ressourçante.

Tarif 15 €, adhérents 12 €

Possibilité d’assister aux deux ateliers. Coût 40 euros, adhérents 35 euros.

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

Séance RestorativeYoga

Samedi 6 juillet 2019 de 15 h à 17 h

Animé Ana

Les postures "restoratives" sont des étirements passifs qui permettent de régénérer tout le corps et engendrent un sentiment d'équilibre, de paix et de quiétude. 

La séance se terminera par une méditation.

Tarif 15 €, adhérents 12 €

 

Inscription auprès d’Ana 06 76 97 35 68 / les.chemins.du.yoga@gmail.com

 

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