Les bienfaits du yoga se font ressentir quand on pratique régulièrement, idéalement 15 à 20 minutes par jours. Mais nos emplois du temps ne permettent pas toujours de pouvoir prendre plus d'un cours par semaine...Pouvoir pratiquer chez soi est alors idéal.

Au cours de cette atelier je vous proposerai des séances de 10 à 20 minutes que vous pourrez pratiquer chez vous, et adapter en fonction de vos besoins et disponibilités.

Une séance pour le matin afin de s’éveiller en douceur et d’amener l’énergie dans le corps, une séance pour le soir afin de relâcher les tensions, délier son dos et amener le calme et la détente.

Des variations adaptées à chacun en fonction de ses objectifs de souplesse, de force....

Un temps d’échange où vous pourrez poser vos questions afin d’affiner votre pratique personnelle.

Un support écrit vous sera remis durant l’atelier qui vous permettra de retrouver les exercices proposés chez vous. (Pensez à prendre un cahier et un stylo)

Minimum 5 personnes, maximum 10 personnes