Quel cours choisir ?

Hatha yoga 

C’est un yoga traditionnel et complet qui accorde une grande importance à la pratique posturale.  Ce yoga intègre un travail dynamique par des enchaînements de postures et statiques (maintient des postures dans l'immobilité) avec des niveaux de difficultés variables. Une partie des cours est consacrée aux exercices de respiration et aune autre à la relaxation.

C’est une pratique qui convient à tout public.

 

Yoga doux 

Il s'agit d'un hatha yoga adapté aux débutants, aux séniors, aux personnes n'ayant pas pratiqué d'activité sportive régulière depuis un certain temps.

Les postures sont adaptées et tenues moins longtemps.

 

Yoga dynamique (Vinyasa)

Les postures sont pratiquées en enchainement, et en coordination avec le souffle. Le travail de la force et de la souplesse est équilibré. Ce yoga renforce le système cardiovasculaire.

Ce style de yoga convient aux débutants ayant une bonne conscience de leur corps (et/ou pratique sportive régulière), et niveau intermédiaire.

Yin yoga

Pratique douce comportant un ensemble de postures tenues quelques minutes afin de travailler sur les articulations, tendons et ligaments, augmenter la flexibilité, et relâcher les tensions.

 

 

Yoga et marche

La marche oxygène notre corps et apaise notre mental. Je vous propose un cours de yoga en plein air, alliant marche, respirations et postures de yoga, dans le très joli parc du Pâtis, sur un parcours d’environ 40 minutes qui pourra varié au fil des séances.

Yoga danse

Techique alliant les postures de yoga et la respiration et le flow de la danse. Pratique tonique et energisante.
 

Yoga danse enfant / family :

Les enfants découvrent les postures de yoga, leur respiration et peu à peu le rythme et le mouvement.
 

Kundalini yoga

Le Kundalini vise la maîtrise de notre énergie vitale à partir de séries (appelées  » kriyas ») utilisant le souffle, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la  méditation. Accessible à tous.
 

Ashtanga yoga

Yoga dynamique, travaillant sur des série de postures et le souffle.convient aux personnes ayant une bonne conscience de leur corps (et/ou pratique sportive régulière), et niveau intermédiaire en yoga.
 

Renforcement musculaire 

Programme visant à travailler une chaine musculaire, ou un groupe de muscles précis, afin d’améliorer l’efficacité des muscles, de se sentir bien et agile dans la vie quotidienne. Pour cela on peut utiliser des charges légères ou le poids du corps.
 

Zumba 

Programme d’entraînement physique complet, alliant cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, samba, tango, flamenco…).

 

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