Quel cours choisir ?

Hatha yoga 

C’est un yoga traditionnel et complet qui accorde une grande importance à la pratique posturale.  Ce yoga intègre un travail dynamique par des enchaînements de postures et statiques (maintient des postures dans l'immobilité) avec des niveaux de difficultés variables. Une partie des cours est consacrée aux exercices de respiration et aune autre à la relaxation.

C’est une pratique qui convient à tout public.

 

Yoga doux 

Il s'agit d'un hatha yoga adapté aux débutants, aux séniors, aux personnes n'ayant pas pratiqué d'activité sportive régulière depuis un certain temps.

Les postures sont adaptées et tenues moins longtemps.

 

Yoga dynamique (Vinyasa)

Les postures sont pratiquées en enchainement, et en coordination avec le souffle. Le travail de la force et de la souplesse est équilibré. Ce yoga renforce le système cardiovasculaire.

Ce style de yoga convient aux débutants ayant une bonne conscience de leur corps (et/ou pratique sportive régulière), et niveau intermédiaire.

 

 

Yoga et marche

La marche oxygène notre corps et apaise notre mental. Je vous propose un cours de yoga en plein air, alliant marche, respirations et postures de yoga, dans le très joli parc du Pâtis, sur un parcours d’environ 40 minutes qui pourra varié au fil des séances.

Sophrologie

Une envie de lâcher-prise ?
Je vous propose ce groupe de Sophrologie pour vous permettre de vivre un temps de pause ! Une parenthèse dans votre quotidien ! C’est un moment pour vous, quotidien, qui vous permettra d’installer durablement un mieux-être, et vivre votre propre rencontre. Les séances de sophrologie que je vous propose, vous permettront de mieux vous connaître et vous comprendre en améliorant votre qualité de vie. Elles vous permettront de retrouver une sérénité et de vivre une paix intérieure. Ce que nous appelons en sophrologie « le bonheur vital ».  

Les séances sont adaptées aux adultes, aux seniors et aux futures mamans.

Pour les futures mamans : les postures et les exercices de respiration aident à relâcher les tensions corporelles, émotionnelles et mentales et permettent de vivre une grossesse harmonieuse pour votre plus grand bien être et celui de votre bébé. Elle vous permettra de lâcher-prise, vous détendre et retrouver un état de bien-être avant et après l’accouchement.


Des ateliers seront mis en place, tout au long de l’année pour les enfants, adolescents et les seniors ainsi que pour les enfants/parents.

 

Sophrologie enfants

Appel à tous les super héros de 5 à 10 ans!!!!! deviens le héros de tes émotions. Un peu comme un explorateur!
Grâce à la sophrologie, donnez à vos enfants les outils pour gérer leurs émotions tout en s'amusant. La sophrologie se veut ludique. Elle leur permet d'installer le calme, chasser les colères, évacuer la tristesse et les peurs, renforcer la confiance en eux.
La sophrologie aide nos enfants à se découvrir en allant à la conquête du monde, de leur corps, de leur sens.


 

Sophrologie seniors

Je propose des séances de sophrologie pour les seniors afin de stimuler leur mémoire, leur sens, leur corps tout en développant la confiance en soi, l'estime de soi dans un esprit ludique.
La sophrologie vous permettra de relâcher les tensions, renforcer l'autonomie, retrouver la motricité,  et retrouver le bien-être au quotidien.
Elle vous permettra d'accepter les changements et les transitions de vie et gérer les douleurs.

Andreia1.jpg