Yoga et maternité
Yoga prénatal
Les cours permettent d'adapter les gestes de la vie quotidienne, d'entretenir la musculature et de soulager les problèmes ligamentaires, digestifs, circulatoires, les douleurs dorsales et articulaires liés à la grossesse.
Les postures et les exercices de respiration aident à se relâcher et permettent de vivre une grossesse harmonieuse pour votre plus grand bien être et celui de votre bébé.
Les exercices de respiration associés à un travail sur le périnée facilitent la prise de conscience de cette zone et aident, non seulement à être plus sereine lors du travail et de l'accouchement, mais aussi à récupérer.
Yoga Pilates postnatal
Le yoga post natal est complémentaire à la rééducation du périnée et va vous aider à récupérer plus vite, que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne.
Il s’agit de postures choisies pour tonifier plus particulièrement le périnée, les abdominaux et la musculature en générale tout en maintenant la souplesse.
La relaxation et les exercices de respiration rendront possible une détente de plus en plus profonde qui vous permettra de vous régénérer.
Cette pratique est accessible dès 3 semaines après l’accouchement.
Les bébés sont les bienvenus au cours.
Informations
Héloïse : 06 62 87 81 46
