Au cours de cet atelier vous allez apprendre à respirer en conscience. pour cela je vais vous proposer des exercices de respiration pour prendre conscience de votre respiration, de ses différents niveaux et des étapes qui la constituent. 

Je vous ferai découvrir deux respirations calmantes sama vritti et chandra bhedana. 

L'atelier se poursuivra par une séance de hatha yoga durant laquelle vous vous appurez sur le souffle. 

Nous clôturerons le cours par un yoga nidra qui vous procurera une détente profonde.

Tarif  : 40 euros, adhérent 32 euros