Le yoga "restauratif » se caractérise par l’utilisation de supports qui placent le corps dans des étirements passifs. Les postures sont tenues plusieurs minutes dans le calme, la chaleur et l’obscurité.  Une séance permet de régénérer tout le corps et engendre un sentiment d'équilibre, de paix et de quiétude.

La séance se terminera par un yoga nidra sur le thème de l’hiver et ses éléments : la terre et l’eau.

Le yoga nidra est une pratique d’intériorisation consistant à endormir certains aspects de soi afin de s’éveiller. Cette technique utilise la rotation de conscience, la respiration, le développement de sensations, des visualisations pour agir sur tout le corps, amener le pratiquant à un état de conscience modifiée et accéder à une relaxation physique, mentale et émotionnelle.